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朝の定番☆

2010.06.07 (Mon)

毎朝ヨーグルトを食べます。
yog.jpg
ジャムも手作り

牛乳は苦手・・という人もヨーグルトなら大丈夫。
乳酸が吸収をよくしてくれるからだそうです。

牛乳との大きな違いは、栄養素の高さ。
カルシウム豊富なのはもちろん、アミノ酸は牛乳の3~4倍だそうです。
P1020840.jpg
最近はヨーグルトメーカーを使います。
これは、牛乳パックごと入れるだけかんたんらくちん

もう1つヨーグルトのいいことがあります。
">虫歯の原因となるミュータンス菌や歯周病を引き起こすジンジバリス菌は、口中の悪玉菌。
この菌の増殖を抑えるのがヨーグルトの乳酸菌なんです。
口の中の悪玉菌の増殖を抑えて殺菌するため、ヨーグルトをとると
むし歯や歯周病の予防になるんだそうです

もちろん歯磨きしないとNGですけど。

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20:58  |  食育  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

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