鹿児島・まぶしい太陽

とにかく暑いです。
移動の車中は特にトロピカル。

これからまだまだ暑くなりますよね。
体内温度上昇中。

熱中症にならないよう、外から帰ってきたら
水・水・水～～っ!!

からだも冷やしましょう。
咽を冷やすと良いらしいです。


｢・・・暑い。やる気なし。｣

梅干を干しました。
干すのには絶好の天気！

梅雨に梅狩り。

雨ばかりの毎日ですが、合間に知人の山へ
梅ちぎりに行ってきました。


雨上がりで地盤が緩んでちょっと怖い獣道ですが、
田園風景にも癒されます。


なってる♪なってる♪

梅にはクエン酸が多く含まれています。
夏の疲れに梅サワー
そして梅干には防腐効果が！夏のお弁当には必須！
整腸作用もあるそうで・・。

先人の知恵には頭がさがりますね

給食万歳♪

長い夏休みがやっと終わり、ほっとしますね。

特にありがたいと思うのが、『給食』ですよね。

栄養のバランスも考えられ、親としては、ひとまず
お昼ごはんは安心！です。

バランスよく栄養を摂ることは体にいいことは、皆さんご存知ですね。

実は、歯にも、必要なカルシウムや栄養素をバランスよく摂ることは大事です。

歯を強くし、健康的な身体を作る基本になります。

日本人は1人あたり2,4本の虫歯を持つといわれ、
大人も子供も虫歯が最も多い国”の一つです。

日本の場合、一日の歯磨き回数も多く、
砂糖摂取量が世界的に低いのに虫歯が多いのは、
『食と栄養バランスの乱れ』がある、といわれています。

・・やはり給食が始まっても、食事は手抜きできませんね。

　
　　　↑実家の家庭菜園で採れた
　　　　オクラ、ピーマン、ゴーヤ、トマト、モロヘイヤ

朝の定番☆

もちろん歯磨きしないとＮＧですけど。

噛む。

　今週は、『歯の衛生週間』ということで、
親から子への食育・・ということを書いてみますね。


　　噛むという行為は、
　　消化・吸収を助け、食べ過ぎを防ぎ、
　　肥満防止に役に立つというように、身体にも‘いいこと’がたくさんあります。


　　また、噛むことで促進される
　“唾液の働き”には、虫歯予防のために大切な役割があります。

　他にも、脳細胞の代謝活動が盛んになり、脳の血液循環の促進などから、

　子どもの学力アップには”噛む”ことが重要になってきます！

子どもの好きなハンバーグやスパゲッティはやわらかく噛むことを意識させませんね。

難しいことはしなくても、食材を大きく切るなどの調理の工夫や、ごぼう、にんじんなどを
食材に入れるだけでもいいですね。

ちなみに我が家は採れたてのとうもろこしを丸かじり!!